Já se perguntou o que é BLW alimentação infantil?
Se assim como muitas mamães, você está com dúvidas sobre como começar a introdução alimentar com seu bebê, te convido a acompanhar esse conteúdo.
Te desejo uma excelente leitura!
O bebê começou a se alimentar, e agora?
Sem dúvida, cada etapa do desenvolvimento do bebê, é acompanhada com muita emoção por toda a família.
Aliás, temos que concordar que é a coisinha mais linda quando eles aprendem algo novo, não é verdade?
E quando os alimentos começam a ser introduzidos na dieta do bebê, a beleza do momento não é diferente.
A grande questão, então, é que muitas mamães ficam em dúvidas por qual caminho seguir, e isso não acontece por acaso.
Além das milhares de informações que se encontram na internet, ainda têm os palpites de quem faz parte da sua vida social.
Sempre alguém vai acreditar que sabe exatamente o que deve ser dado ao bebê, mas, infelizmente, as coisas não são bem assim.
O que era uma realidade em uma época, dificilmente será idêntica a de hoje. Portanto, é preciso sim ter cuidados com a alimentação do filho.
Hoje, especificamente, vamos conversar sobre o que é BLW alimentação infantil, método utilizado por muitas pessoas.
Será que ele vale mesmo a pena?
O que é BLW alimentação infantil, afinal?
O método tem esse nome derivado da expressão em inglês Baby Led Weaning que, em português, podemos traduzir como “desmame guiado pelo bebê”.
Isso significa que nesse método, a introdução alimentar prioriza alimentos os quais o bebê pode pegar com as suas mãos e levá-los à boca.
Os alimentos são cortados em pedaços ou tiras e o bebê tem a possibilidade de comer sozinho.
É inegável o quanto isso vai proporcionar a autonomia alimentar do seu filho, visto que a prática vai ajudá-lo a desenvolver diferentes pontos, como:
- Coordenação motora;
- A conexão com o alimento;
- A disciplina;
- Reconhecer que tem direito à escolha e pode selecionar o que realmente quer;
- Interação familiar e social.
Assim como a grande maioria das coisas que eles aprendem, o ideal é que se esse for o tipo de alimentação escolhido pela mãe, quanto mais cedo começar, melhor.
Por “mais cedo”, entenda que estou falando especificamente da fase da introdução alimentar.
Os bebês precisam somente do leite materno nos primeiros meses de vida, nada mais.
Então, na fase de começar a incorporar outros alimentos na dieta do bebê, você já pode começar a empregar o método.
O método defende que o bebê coma sem colher, siga a mesma refeição da família e não tenha acesso às papinhas, sucos ou purês.
Como você pode imaginar, o BLW precisa que a criança já tenha condições de sustentar o próprio corpo sentada, com a cabeça e o pescoço bem posicionados.
Esse é um cuidado que evita engasgos.
Os alimentos serão oferecidos para que ele tome a decisão de comer, mas não deixe que ele se alimente sem supervisão.
O que esse método oferece como benefícios?
Os benefícios que o método BLW oferece apontam para:
- Melhora da coordenação motora, visto que a necessidade de se alimentar vai promover a agilidade e os movimentos. Além disso, o olhar começa a ficar mais focado;
- Promove um apetite mais adaptável aos novos sabores, pois a interação com o alimento se torna mais familiar com o passar dos dias;
- Estimula a fala, já que os músculos serão utilizados com mais frequência na mastigação;
- Atua na prevenção do sobrepeso e obesidade, já que aprender sobre a própria saciedade vem em conjunto com alimentos saudáveis.
Na dúvida sobre os alimentos que está oferecendo para o bebê, sempre prove antes. Se o alimento pode ser dissolvido sem maiores dificuldades, é um alimento seguro.
Os primeiros passos para implementar o método BLW na alimentação do seu bebê
A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda que esse tipo de alimentação deve ter início após completar 6 meses de vida.
Eu acredito que essa observação pode partir de cada mãe, visto que algumas começam a introdução alimentar entre 3 e 4 meses.
Porém, por se tratar de uma autonomia muscular que o bebê precisa ter, tenha certeza de que ele já conseguirá começar suas tentativas sem riscos.
O método precisa ser encarado como todos os outros hábitos que o bebê vai desenvolvendo em sua rotina, como a hora de dormir, a hora do banho, entre outros.
Ou seja, precisa ser insistente, ter paciência e deixar o bebê livre para fazer a bagunça que quiser.
Dessa maneira, o melhor mesmo é que as refeições sejam sempre feitas no mesmo local, à mesa e com toda a família reunida.
Assim, o bebê começa, desde cedo, a ter uma boa relação com o ambiente familiar.
Aliás, é desde cedo mesmo que é preciso construir uma relação de harmonia com toda a família. Isso vai torná-lo um ser humano seguro e preparado.
Se você quiser saber um pouco mais sobre o assunto, inclusive, te convido a conhecer meu ebook “Os relacionamentos e a dinâmica familiar”.
Nele, falo sobre a importância da harmonia no seu lar e como construir isso.
O que posso oferecer na alimentação?
Agora que você entendeu o que é BLW alimentação infantil, vamos à parte prática: o que oferecer ao bebê nessa nova etapa?
Não é possível que eu considere cada cultura para especificar exatamente quais alimentos devem ser oferecidos ao bebê.
Cada região possui suas particularidades.
Sendo assim, vou falar, de uma maneira geral, o que de fato é saudável e deve estar na dieta do seu filho:
- Frutas, como banana, manga, maçã cozida sem casca, pêra, gomos de laranja, melão, entre outras. Sempre bem cortadas em pedaços pequenos ou tiras;
- Vegetais cozidos, como cenoura, brócolis, couve-flor, chuchu, abobrinha, abóbora, vagem, beterraba, tomate, couve, entre outros;
- Tubérculos cozidos, como batata, batata doce, mandioca, entre outros;
- Proteínas, como os cortes macios de boi, peito de frango, peixe ou ovo cozido, lembrando sempre de inspecionar muito bem cada pedaço.
O cozimento é um cuidado a mais com a alimentação do bebê, porém não deixe que cozinhe por muito tempo.
Isso porque muitos nutrientes podem se perder se o alimento passar muito tempo na panela.
Se a textura estiver mais consistente, vai ser mais fácil para o bebê pegar o alimento e levá-lo à boca.
Se você quiser congelar alguns desses alimentos, assim que tirá-los da panela, coloque em um recipiente com água gelada e gelo.
Isso vai garantir que o alimento não será mais cozido e os nutrientes permanecerão por ali.
Quais outras opções além do cozimento?
Se você não quiser colocar os alimentos na água quente, você tem a opção de fazê-los grelhados, assados ou ensopados.
Procure sempre optar pelo uso do azeite caso precise da sua textura no alimento e também os temperos mais naturais.
É o caso, por exemplo, da cebola, do alho, cebolinha, salsa, cheiro verde, entre outros.
Quanto mais tempo você conseguir deixar seu filho longe dos açúcares e dos industrializados, melhor.
Quanto ao sal, existem profissionais que acreditam que reduzir o sal da alimentação de toda a família já é o suficiente para o bebê.
Já a Sociedade Brasileira de Pediatria diz que o ideal é que o sal seja introduzido na alimentação do bebê, aos poucos, após os 12 meses de idade.
O ideal é que os alimentos tenham o mesmo tamanho ou sejam maiores que o punho do bebê.
O bebê consegue se alimentar, mesmo sem os dentes?
Ainda que possa não parecer, essa é uma dúvida que circula na cabeça das mamães, gerando um certo receio de o bebê engasgar.
Entretanto, não tem porque se preocupar.
Sua preocupação deve girar em torno das texturas que vai oferecer ao bebê, já que mesmo sem os dentes, a gengiva é o suficiente para triturar os alimentos.
Como mencionei anteriormente, na dúvida, faça o teste você mesma. Se o alimento for triturado facilmente entre a língua e o céu da boca, está tudo bem oferecê-lo ao bebê.
O que preciso evitar nessa fase?
Açúcar nem pensar (apenas o natural, dos alimentos).
Então esquece que criança tem que comer doce, que dia de calor tem que ter sorvete ou que a propaganda daquele salgadinho industrializado deixou o bebê com vontade.
Fuja dos embutidos como salsicha, linguiça, nuggets industrializados, biscoitos, refrigerantes, congelados industrializados e fast-food.
As gorduras saudáveis podem ser oferecidas, como azeite, ovos e peixes, mas em pequenas quantidades.
Tenha sempre em mente que esse início da vida alimentar do bebê pode definir sua saúde no futuro. O assunto é mesmo sério.
Procure evitar, ainda, o mel, mesmo que orgânico. O mel pode causar botulismo e, dessa maneira, não deve ser consumido antes dos 12 meses.
Em tempo, vale ainda esclarecer que você não tem que, exatamente, evitar todo alimento com a textura de um purê ou sopa, por exemplo.
Ainda que devam ser oferecidos em menor quantidade, quando comparados aos alimentos mais sólidos, essas são opções que podem ser muito nutritivas.
Afinal, nada como uma sopa de legumes em uma noite de inverno, não é mesmo?
Quanto meu bebê deve comer?
Não existe uma resposta exata, a não ser que você deve oferecer os alimentos saudáveis ao bebê e deixar que ele faça a própria escolha.
O fato é que não pode ser em excesso, afinal, queremos evitar doenças futuras como obesidade e diabetes tipo 2, por exemplo.
Então, como base, imagine que um bebê com 6 meses de idade, deve almoçar ou jantar cerca de 2 a 3 colheres de sopa de todos os alimentos que estiverem em seu prato.
Ofereça cerca de 4 opções, variando entre proteínas, carboidratos complexos e fibras.
Conforme o bebê for ficando mais velho, você vai progressivamente aumentando a quantidade se essa for a vontade dele.
E, por favor, não o obrigue a comer muito mais do que ele já aguentou. Ofereça auxílio para ele se alimentar, mas não transforme o momento em uma verdadeira briga.
Quanto às frutas, ½ porção nos lanches da manhã e da tarde. Se for a vontade do bebê, a mesma quantidade pode ser consumida após as principais refeições.
Como saber se a fome foi saciada?
Como o bebê ainda obedece aos instintos, assim que ele se sente satisfeito, ele não come mais.
Além disso, você vai perceber que ele já não está mais tão animado ou curioso para saborear o alimento.
O acompanhamento com um nutricionista especializado na alimentação infantil ou pediatra vai te dar uma boa ideia de como está a alimentação do seu filho.
Se o crescimento e o ganho de peso estão dentro do esperado, você está se saindo muito bem e não tem motivos para se preocupar.
Com o método já mais familiar para toda a família, você vai saber identificar os sinais e compreender os sinais de fome.
Evitando os engasgos
A primeira preocupação é observar se o bebê está conseguindo ter bastante firmeza quando se senta. A postura é fundamental para evitar os sustos com os engasgos.
Sempre incentive que o bebê se sente à mesa, observando a mastigação dele. Nunca deixe ele ficar sozinho.
Não permita que a alimentação ocorra enquanto o bebê estiver deitado, andando ou distraído com outras informações.
Não ofereça telas para distraí-lo e essa dica vale para o máximo de tempo que puder.
Atente-se sempre ao corte dos alimentos oferecidos. Devem ser pequenos e de fácil manuseio para facilitar o processo.
No mais, no caso de um engasgo, imediatamente entre com os primeiros socorros enquanto liga para os bombeiros ou SAMU da sua cidade.
Sobre os primeiros socorros, você encontra diversos vídeos com autoridades no assunto que ensinam como realizar todo o processo.
No mais, e com esses cuidados, aproveite que aprendeu o que é BLW alimentação infantil e aproveite bastante o momento.
Filme, tire fotos e viva cada etapa do desenvolvimento do seu filho com toda a intensidade que eles merecem, respeitando o tempo do seu bebê.
Eu garanto que as refeições em família serão os momentos preferidos de todos em sua casa.
Bom apetite!